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technologique dans la pratique du PilatesLa méthode Pilates, créée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates, s'adapte remarquablement à l'ère numérique. Cette discipline, basée sur la précision des mouvements et l'harmonie corps-esprit, intègre maintenant les innovations technologiques pour enrichir l'expérience des pratiquants.Les
renforcement musculaire et la souplesseLa méthode Pilates s'articule autour d'exercices spécifiques comme les abdos croisés, le pont renversé et le lever de jambes. Ces mouvements, exécutés avec attention, renforcent les muscles profonds et développent la souplesse naturelle du corps.